Tips hoe in slaap te komen in slaapkamer bij zomerweer

Foto: Pixabay

Vanaf woensdag breekt een periode met zonnig en heet zomerweer aan. Vanaf donderdag is landinwaarts grote kans op maxima boven 30 graden. In het zuidoosten kan het opnieuw 35 graden worden. De kans op een regionale hittegolf in het zuiden en zuidoosten is met 85% erg groot.

Woensdag is het met 23 graden op de Wadden tot 28 graden in Limburg al flink zomers, zo meldt weeronline. Er is een mix van wolken en zon en op de meeste plaatsen blijft het droog. Op donderdag wordt het in het westen en noorden zomers warm met 25 graden op Terschelling en 29 graden in Amsterdam. In de zuidoostelijke helft van het land is sprake van tropische hitte met 30-32 graden.

De kans is groot dat het hete zomerweer, met landinwaarts maxima van 30 graden en meer, tot in het volgende weekend aanhoudt. In het zuidoosten kan het opnieuw 35 graden worden. Vanaf maandag 10 augustus neemt de onzekerheid in de verwachting toe. Er is kans op een overgang naar koeler weer met buien, maar het droge hete zomerweer kan ook nog langer aanhouden.

De zonnebrandcrème en teenslippers kunnen weer uit de kast. Het is warm en er komt een hittegolf aan.

Grote kans op hittegolf in gemeente Vught
Er is sprake van een hittegolf als het minstens vijf dagen op rij 25 graden of meer wordt. Daarbij moet het drie keer tropisch warm worden met maxima van 30 graden of meer. Voor een officiële hittegolf moet in De Bilt aan deze voorwaarden worden voldaan. Regionale hittegolven komen vaker voor en dan vooral in het zuiden van het land.

De kans dat het hete weer een hittegolf oplevert is circa 85% voor Brabant, Limburg, de Achterhoek en Gelderland. Deze hittegolf start op woensdag en moet ten minste aanhouden tot en met volgende week zondag.

Tips hoe in slaap te komen in een warme slaapkamer

  1. Ramen en gordijnen overdag dichthouden. Zet ’s avonds zo mogelijk twee ramen tegenover elkaar open
  2. Een katoenen pyjama ademt het meest en voert vocht af
  3. Zet een plantenspuit naast je bed waarmee je je gezicht wat kunt bevochtigen
  4. Was je voeten met lauwkoud water uit een teiltje dat naast je bed staat. Het koelt de enkels en daarmee het hele lichaam. Hetzelfde geldt voor je polsen
  5. Door wat nat wasgoed in de slaapkamer te plaatsen, blijft de lucht er koeler en vochtiger
  6. Steek je voeten onder het laken of dekbed uit
  7. Neem een lauwwarme douche, die koelt het best af
  8. Als je een ventilator hebt: zet er een teiltje voor met daarin enkele flessen bevroren water
  9. Drink geen alcohol, dat verhoogt de lichaamstemperatuur. Lauwwarme mint thee is beter

Begin de dag met het nieuws uit je gemeente met de gratis Nieuwsbrief. KLIK HIER en meld je aan.

Aanmelden nieuwsbrief
Cookieinstellingen